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マックのナゲットのカロリーは? ソースは?ポテトとどっちがいい?

投稿日:2017年3月7日 更新日:


きょうのランチは、すでにマクドナルドに決定。友達と一緒に行く約束をしているのです。

マクドナルドって小さい時からよく行ってるんですよね。家族で行ったりした、おいしくて大好きなファーストフードです。

私はマックの「ナゲット」が大好きなんですけど、この年になって気になるのがカロリーのこと。

やっぱり体型には気をつけたいし、永久ダイエット中の私にとっては食べるもののカロリーは気になるところなんですよね。

そもそもナゲットってカロリーはどのくらいなの?そして一緒についてくるソースのカロリーは?バーベキューソースとマスタードソースのどっちのほうがいいの?

などなどいろんな疑問が浮かび上がってくるんです。ランチに行くまでに、そこんところを確認しようと思いました。

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マックのナゲット(5・15ピース)のカロリーはどのくらい?

マックのナゲットのカロリーは次のようになります。

マックナゲット 5ピース 263kcal
マックナゲット15ピース 789kcal

マクドナルドのホームページにちゃんと書いてありました。5ピースが263kcalならば、3倍の15ピースだと…
263kcal×3倍=789kcal となり、ちゃんと計算も合っているようですね。

ナゲット1個あたりのカロリーはというと…
263kcal÷5個=52.6kcal ということになりますね。

ツナマヨネーズのおにぎりが210kcalなので、ナゲット4個分になりますね。おにぎり1個分ぐらいのカロリーならば、マックナゲット食べても大丈夫そうですね。

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マクドナルドのナゲットのソース カロリーはBBQとマスタードのどっちが低い?

ナゲットを注文すると店員さんが、ソースはどっちがいいですか?と聞いてきますよね。カロリーのことを考えると、どっちがいいんでしょうか?

バーベキューソース 33kcal
マスタードソース 47kcal

ソースはどうやらマスタードソースのほうがカロリーが高いようですね。

2つのウチどちらかならば、「バーベキューソース」を選んだほうがいいですね。

裏サービス
ソースは2種類もらうことができます。
店員さんは「どちらにしますか?」とは聞いてきますが、無料で両方もらうことができるのです。さらにはケチャップも無料でもらうことができます。

ナゲットを注文することが条件ですが、1度の注文で、3種類のソースを手にすることができます。

カロリーの一番低いソースは「ケチャプ」


ナゲットのソースは、バーベキューとマスタードの他にも「ケチャップ」があります。日本のマクドナルドの場合だと「ナガノトマト」というメーカーのケチャップを使用しています。

ナガノトマトのケチャップを調べてみると、100gあたり110~120kcalです。ナゲットのソースはすべて20gなので、1つのケチャップは22~24kcalとなります。

ナゲットのソースで最もカロリーが低いものは、「ケチャップ」になりますね。

マクドナルドのセットメニュー ナゲットとポテトでカロリーが低いのは?

マクドナルドで注文するときは、よく「セット」で注文します。

「バーガー」+「サイドメニュー」+「ドリンク」のセットです。

このサイドメニューの中に、チキンマックナゲット5ピースというものがあるので私はよく選んでいます。

ポテトと比べて、ナゲットはカロリーは高いんでしょうか?

チキンナゲット5ピース 263kcal
マックフライポテトM 424kcal

このように比べてみると、断然ポテトのほうが高カロリーですよね。

ちなみにポテトSならば232kcalと低くなります。しかし食べ応えとなると、ナゲット5個で100g、ポテトSで74gと満足度も低くなります。

やはり、セットでサイドメニューを選ぶならば「ナゲット」ですね!

まとめ

【マックのナゲットのカロリー】

 ・ナゲット 5ピース 263kcal
 ・ナゲット15ピース 789kcal
 ・バーベキューソース 33kcal
 ・マスタードソース 47kcal
 ・ケチャップソース 22~24kcal

【比較メニューのカロリー】

 ・マックフライポテトM 424kcal
 ・マックフライポテトS 232kcal

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